摆脱职业倦怠
案例：“我是一名电话客服，天天面对不同的客户投诉，不知道是不是太多的负能量，导致我天天心情都很烦躁。时间长了，觉得工作非常枯燥。天天朝九晚六，五个工作日下来总觉得身心疲惫，所以周末就在家补眠。朋友们都各自有自己的生活，而同事们，我似乎都不是很合得来，所以总是一个人承担着压力，这样的生活让我觉得十分乏味。
医生建议：学会接纳
平凡无奇是生活的常态。你每天都行走在世界各地，那是一种生活;你每天在各大媒体发表言论、脑力激荡，那也是一种生活;你每天在世界的“金字塔尖”考虑国际动向、战争与和平，那也是一种生活。这些都是生活的一种，无关刺激、无关激情。人活着总要有些事情要做，有些人要面对，现在的你也就是生活中的一个角色，要学会适应这个角色。
做自己情绪的主人
工作压力大，影响到情绪，一时间又找不到合适的方式排解，长期积压会造成心理问题。多关注自己的情绪状态，如果感到情绪在走下坡路，则要多从积极的方向做调整，比如找知心人聊天;寻找更合理工作方式;学会张弛有度，在业余时间多找一些自己喜欢做的事情来调节。如果情绪压抑到影响到正常的工作生活，比如总是打不起精神上班，总是不停地责怪自己，那就要请专业的心理医生来帮忙了。
倦怠也是正常现象
人生其实就像爬山，有上坡就有下坡。也许工作的很初有兴奋、有好奇、有期待，但也不可避免会有疲惫、有枯燥、有倦怠。这都是很正常的状态，再有挑战的工作，都会经历这样一个过程。所以心态的调整有助于你更加清晰地认识到自己的位置，看清楚自己要什么，才可以更加好的工作生活，追求自己心中的梦想。
一个人的精彩
人类是群居动物，我们需要通过彼此间的关系来确认自己的感觉。然而每个个体都是孤独的，轻轻地来，悄悄地走，不带走一片云彩。当周围的人都无法满足你的时候，你可以让自己满足自己，一个人独处，不代表就是乏味、无聊。你可以一个人去看电影，去吃饭，去逛街，去买书充实自己，去做一切你想做的事情，一个独立的个体都是可以完成这些事情的。当你和自己相处时，你可以听到更多内心的声音，那是在乱哄哄的聚会上根本感受不到的，所以好好享受一个人的精彩吧，也许也能得到很丰富的感受。
