养生要养肾怎么饮食

一个健康快乐的肾脏功能针对身体健康来讲是很重要的事儿。可是日常生活通常有各式各样的肾虚的。不仅有肾虚证的患者，并且也有肾炎的患者。而肾虚得话，也有阴虚火旺的患者，有肝肾阴虚的患者。无论是啥种类的患者，都是会由于肾虚有畏冷的问题。需要积极主动护肾。健康养生要护肾，吃什么养肾脏？

黑色食品一般带有丰富多彩的营养元素和维他命，如中医学平常说的护肾养肾“六黑食材”，包含黑豆、黑豆、黑芝麻粉、乌枣、核桃仁，便是很典型性的意味着。

中医学觉得不一样色调的食材或者药品对人体的功效也不是完全一致的，在其中鲜红色深入人心，青绿色入肝，淡黄色入脾，乳白色入肺，灰黑色则入肾，所以说在生活起居中我们能够挑选黑色的食物来护肾养肾。

细心科学研究护肾养肾“六黑食材”的营养成分，便会发觉，在其中各个全是护肾的“高手”。

黑芝麻粉性平味甘，有补虚，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效;豆被古代人称为肾之谷。

黑豆味甘性平，不但样子像肾，也有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚病人;有“营养成分库房”之称的乌枣温性味甘，有益气、补肾壮阳健脾养胃补血补气的作用;核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效，常见于肾虚腰痛、尿道结石等症;

米中的佳品--黑豆，也被称作“黑珍珠”，带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物及其铁、钙、锰、锌等营养元素，有健脾开胃益中、滑涩固精强肾、健脾胃暖肝、舒筋活络等作用。这几类食材一起煮粥，也是难能可贵的护肾上品。

护肾养肾五黑食材之黑芝麻粉含有对身体有利的不饱和脂肪，其Ve成分为绿色植物食品之冠，可消除身体氧自由基，抗氧化性成效显著。具备防衰老、医治消化不良和治疗白发都是有一定功效。

友情提示：当患者要想康复治疗的情况下，那麼需要吃一些养肾的食物喝养肾的食材。这个是许多额患者不仅可以吃一些黑豆和白芝麻。还能够吃一些黑豆。能够做一些黑米粥。并且患者得话，可以吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。另外患者得话，还需要适当去锻炼身体。