喝牛奶的好处 这样喝牛奶有害健康

2021-09-15 02:19:44 资讯新闻网

打印 放大 缩小

虽说蔬菜的钙含量高,不少绿叶蔬菜(如油菜、苋菜)的钙含量甚至超过牛奶,但蔬菜含有阻碍钙吸收的草酸、膳食纤维等,钙吸收率远不及牛奶。而牛奶含有促进钙吸收的乳糖、维生素D等,是目前公认钙吸收率很高的食物。

喝牛奶说起来挺简单,但究竟喝哪种真让人头疼。

高钙牛奶没必要

“牛奶要喝高钙的,这样能补充更多的钙。”有这种想法的人,你忽略了吸收率的问题。

普通牛奶中大约每100毫升含104毫克的钙,按*标准规定,高钙牛奶中的钙含量至少要在120毫克/100毫升以上。从钙含量来看,高钙牛奶有一定的优势。

但是,普通牛奶中的钙为乳酸钙,吸收率高,而高钙牛奶中则是强化的碳酸钙或其他钙,吸收率会稍降低。

再说牛奶本就属于高钙食物,与其为了追求更多的钙而花更多钱,倒不如多喝一些普通牛奶,不仅钙含量高,其他营养素的摄入也会有所增加。

早餐奶没啥营养,但管饱


那里治疗羊角风
儿童癫痫病的症状
额叶癫痫病危害大吗
友情链接: 北京癫痫病医院 北京癫痫病医院 北京癫痫病医院 癫痫病治疗方法 癫痫病医生 青海最好的癫痫医院 青海最好的癫痫医院 南宁最专业癫痫病医院 南宁最专业癫痫病医院 北京治癫痫病最好医院 北京治癫痫病最好医院 儿童癫痫的治疗方法有哪些 癫痫到底能不能治好 怎么才能治好癫痫 癫痫症的症状都有哪些 癫痫病症状 癫痫病的中医治疗方法 治疗癫痫的方法有哪些 怎么才能治疗癫痫病 羊羔疯能治好吗 癫痫病的治疗方法 小儿癫痫病能治疗吗 得了癫痫能治好吗 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫可以治好吗 郑州癫痫病专科医院 癫痫怎么治 癫痫病医院排名前十 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 癫痫病医院 癫痫病专科医院 北京军海癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 治疗癫痫病的方法 治疗癫痫病最好的医院 儿童癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病 西安癫痫病专科医院 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 北京癫痫病医院排名 治疗癫痫病专科医院 治疗癫痫的费用 西安中际癫痫病医院 西安中际癫痫病医院怎么样 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 哈尔滨癫痫专科医院 湖北癫痫病专业医院 郑州哪家医院治疗癫痫病 陕西癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院