肚皮舞怎么跳能减肚子 肚皮舞能不能瘦肚子

2024-08-10 08:48:45 资讯新闻网

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进行肚皮舞的基础动作胯部画8字就能有效的减去肚子上的赘肉。其操作方法是: 双手举起或放在腰侧,将重心集中在腰部,双脚张开与肩宽,身体可以微微的下蹲,把身体重心放在下半身,背部要保持挺直。 然后利用腰腹肌肉的力量带动胯部在空中画出“8”字。注意速度可以不用很快,但是动作要到位,不要用背部力量旋转。 以上就是减肥瘦身栏目下与肚皮舞,减肚子有关,关于“肚皮舞怎么跳能减肚子”相关内容,希望能够帮助到您!

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