维生素c能不能和钙片一起吃吗

2021-09-11 11:48:44 资讯新闻网

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我们人身体需要大量的维生素和钙,特别是对于孩子和老年人来说就更加的重要了,有时在身体缺乏了这几种元素的时候是需要进行补充的,我们在补充的时候难免会出现维生素c或是钙在一起同时服用的情况,有好多朋友怕会有什么反应,不过大可不必担心,维生素c能不能和钙片一起吃,下面我们来进行一下了解。

药用的维生素C和钙片请遵医嘱或说明书上推荐的量服用。如果都是天然的,当然是没有任何问题,而且营养素的种类越多(当然要根据身体需要的量),产生的效果也就越好,身体每一天需要从外面摄取约40种人体自身无法合成的营养素,包括维生素C和钙片,来满足身体的生理活动,蔬菜和水果里有比较多的营养素,如果不够,还可以通过从营养补充食品中获得。商店里有许多营养的、保健的食品,包括奶粉等,可能添加了非天然营养素,对身体不一定有好处。

钙是矿物质,VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。钙+C还可以产生人体所需的骨胶原。如果小孩的话,饮食前要向医生了解清楚具体食量。

通过上述的介绍,我们知道了维生素c是能和钙片一起吃的,在平时补充维生素c和钙的时候我们也可以通过日常的饮食来进行,维生素c主要是通过多吃蔬菜和水果,钙可以通过吃骨头或是奶来补充,要知道日常饮食当中补充是很好的一种方式。


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