美国女孩曾因肥胖患上眩晕 坚持锻炼成健身教练

2019-12-16 15:46:20 环保新闻网

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美国女孩曾因肥胖患上眩晕 坚持锻炼成健身教练

北京时间2月21日,2010年,25岁的莉莉安娜-戈麦斯被诊断出患有眩晕,她决定她需要做一些关于她健康的事情。在接下来的12个月当中,她成功减掉了80磅的体重和25%的身体脂肪,并保持了她的新身材长达七年的时间,她到底是怎么做到的?

在2010年,莉莉安娜-戈麦斯被诊断出患有眩晕,这是一种导致眩晕的条件,并与恶心和不平衡有关。那个时侯,她的生活有点不幸,暴饮暴食和缺乏运动导致她的体重到达了一个峰值——232磅。

在被诊断出患病之后,莉莉安娜-戈麦斯告诉自己:“我经历了很多。是时候学会爱自己,采取行动了。”在那个时候,她没有去锻炼,或者采用健康的饮食结构,她每个周末都会喝酒,每天吸一包香烟。所以她开始去位于休斯敦的一个健身房,当时她住在那附近,追随者约翰-肯尼迪开始训练,约翰-肯尼迪是一个健身教练,专门从事一种他称之为“混合运动”的培训。这种培训结合了健美、跑步和其他有氧运动和锻炼,建立平衡和灵活性。

莉莉安娜-戈麦斯开始慢慢训练,以提高灵活性和流动性。从那个时候开始,她真正开始看到自己的体重差异——她在训练的第一个月瘦身了超过20磅。更重要的是,约翰让她开始思考关注自己的健康,不仅仅是身体,而是精神。她想要从内而外地保持健康。

在她大约三个月的瘦身旅程当中,莉莉安娜-戈麦斯开始逐渐做出更健康的食物选择。她的座右铭是每天至少做出两个健康的选择——这也是她给每个人的建议。不要和朋友一起吃一顿汉堡配炸薯条,她会选择三文鱼配蔬菜。或者也许她真的想要汉堡,所以就会用沙拉代替炸薯条。每天做两个健康的选择,然后最终你会做出更多和更健康的选择。

现在,莉莉安娜-戈麦斯专注于约翰所谓的“质量”生活方式——选择优质的食物,并且注意你在你的身体里面添加一些什么。这是很多蔬菜、谷物、坚果、超级食物和新鲜的食物。

当她第一次开始减肥的时候,她为自己设定了短期和长期目标,以保持积极性。短期来说,她想在某一天失去20磅,想要跑完自己的第一个五公里,想做柔韧性练习。大约三年后,这些都做到了。2014年,她有机会在德克萨斯州的布朗斯维尔开设了属于自己的健身房,为那些和她一样饱受身材苦恼的人们提供服务。

谈到自己的长期目标,莉莉安娜-戈麦斯表示,她还在努力去实现——到89岁的时候,仍然保持积极和健康的状态。郑州治癫痫病哪个医院效果好十堰治癫痫的费用治疗癫痫的药物和运用癫痫病的日常护理常识是什么?